10 Tips Mengembalikan Good Mood Dalam Waktu Singkat
Bad mood selalu
membuat kita malas melakukan aktivitas apa saja dan kalaupun kita tetap
berusaha untuk beraktivitas seperti biasa maka hasil yang kita dapatkan pun
tidak maksimal. Anda tak ingin hal ini terjadi pada hari-hari Anda bukan ?
Meskipun tak dapat
dipungkiri banyak sekali hal maupun peristiwa di sekitar kita yang dapat
membuat bad mood muncul dengan tiba-tiba dan
mengacaukan hari Anda. So, yang dapat Anda coba lakukan adalah mengembalikangood mood Anda
dalam waktu singkat. mau tahu tips-tipsnya ?. Simak ulasan berikut ini :
1. Tarik Napas. Tarik napas
dalam-dalam dan hembuskan perlahan sambil memejamkan mata. Dengan menarik napas
dalam-dalam maka oksigenasi ke sel-sel kita akan lebih baik dan sugesti dari
hembusan napas yang seolah-olah membuang beban yang menyesakkan dada kita dapat
memberikan rasa lebih nyaman.
2. Tetaplah Bersyukur. Semua agama pasti
mengajarkan kita untuk bersyukur. Syukurilah atas semua yang kita miliki. Ini
akan membuat kita merasa bahwa masih banyak orang yang lebih tidak beruntung
daripada kita.
3. Positive
Thinking. Apapun yang terjadi
berpikirlah positif. Pasti ada suatu hikmah di balik semua peristiwa. Hal ini
memang tidak mudah, tapi jika Anda terus berusaha menerapkannya, hidup Anda
akan terasa lebih ringan.
4. Minum Segelas Air Putih. Percayalah, dengan
meminum segelas air putih akan membuat perasaan lebih baik. Emosi yang Anda
rasakan seperti rasa marah, sedih dan emosi negatif lainnya akan mereda.
5. Berbuat Baik. Untuk merasa bahagia
kita perlu membuat orang lain bahagia. Banyak cara mudah dan sederhana untuk melakukan
tips ini, misal : membantu anak kecil atau orang tua menyeberang jalan, tidak
mengambil uang recehan kembalian saat naik angkot atau belanja di warung
tetangga, dll.
6. Makanan sebagai Mood Booster.
Konsumsilah makanan yang dapat memberikan rasa tenang atau rileks. Contoh
makanan yang memiliki efek relaksasi adalah coklat atau es krim. Tapi tetaplah
kontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi agar tidak berdampak buruk bagi diet
Anda.
Baca juga: Cara
Cerdas Perbaiki Mood Saat di Kantor
7. Dengarkan Musik Favorit. Mendengarkan musik
favorit Anda dapat mengalihkan perhatian dan perasaan Anda dari hal-hal
menyebalkan yang telah merusak moodAnda. Ikutlah bernyanyi dan jika memungkinkan menarilah
mengikuti irama musik.
8.Tersenyumlah. Senyum merupakan hal
sederhana yang memberikan energi positif yang luar biasa. Cobalah !
9. Curhat. Temukan seseorang yang
tepat untuk mendengarkan curahan hati Anda. Jika Anda tak dapat menemukannya,
Anda bisa menyiasatinya dengan menuliskan semua hal yang ingin Anda ceritakan.
10. Me Time. Manjakan diri Anda
dengan memberikan waktu untuk melakukan hal yang Anda sukai. Anda bisa pergi ke
salon untuk merawat diri, berburu novel atau komik terbaru jika Anda
adalah orang yang gemar membaca, Anda juga bisa memasak, memancing dan banyak hal
lain yang dapat Anda lakukan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar